Y O G A D E L R E S P I R O a cura di Mario Ghezzi



Espansione e contrazione. La cavità toracica


Con questo lavoro iniziamo l'esplorazione del movimento del torace, connettendo la sua mobilità alle fasi respiratorie e al movimento del diaframma. Porteremo consapevolezza nella muscolatura che permette l'espansione e la contrazione sia dell'addome che del torace. Un primo incontro con la respirazione completa.


Domenica 13 NOVEMBRE 2022

orario:


10.00- 12.00


pausa 30 ' (consigliato uno spuntino leggero per favorire la ripresa delle pratiche )


12.30-14.30


per Informazioni e Iscrizioni :


orizzontialtri@gmail.com | www.orizzontialtri.com


contatto diretto con insegnante: marioghezzi5@gmail.com


Vi aspettiamo a braccia aperte

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Breve presentazione del contenuto dell'incontro:


Yoga del Respiro


Pratiche di consapevolezza respiratoria


L'intenzione di questo percorso è di approfondire ed affinare la nostra generale capacità di ascolto. La respirazione come mezzo per lo sviluppo dell'attenzione e della consapevolezza corporea. L'aspetto energetico delle pratiche respiratorie è qui posto in secondo piano.


Attraverso la coltivazione della consapevolezza respiratoria si potrà conseguire una maggior capacità di calmare la mente ed osservarne le fluttuazioni.


In ogni incontro praticheremo semplici serie di Yoga, avremo poi delle parti di studio dell'anatomia della respirazione ed esercizi respiratori, dedicheremo ampio spazio all'ascolto interiore attraverso meditazioni in parte guidate, in accordo con la Meditazione di Consapevolezza.

Argomenti:


· Anatomia della respirazione – Teorica-esperenziale


· Hatha Yoga Flow – serie dinamiche focalizzate agli spazi respiratori


· Pratiche del respiro ed elementi base di Pranayama


· Meditazione di Consapevolezza


Mario Ghezzi


Insegnante di Yoga diplomato dell'Unione Europea Yoga, operatore diplomato di massaggio cinese Tuina e riflessologia plantare OnZonSu, Coach certificato ICF, praticante di TaiKiKung (TaiChi), attualmente in formazione come insegnante di Qigong.


Insegna Yoga, pratiche di movimento, improvvisazione, Contact Improvisation e lavora come terapista di Medicina Cinese a Sesto Fiorentino e Livorno


Orizzonti Alt|r|i

Centro Culturale | Movement Research Center

www.orizzontialtri.com

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